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des mots sur nos émotions
Les ressources mentales accaparées par la rumination des soucis ne sont plus disponibles pour le traitement d’autres informations; quand nous sommes préoccupés par la crainte de l'échec, notre attention est d’autant moins disponible pour rechercher les bonnes réponses.
D. Goleman - L'intelligence émotionnelle
Une émotion se manifeste par :
► Une réaction physiologique
La joie s’exprime par le sourire et
le plissement des yeux
► Une manifestation comportementale
La colère prépare l’agression
comme la peur prépare la fuite
► Une manifestation subjective
Le ressenti subjectif de plaisir
ou de déplaisir qui accompagne l’émotion
Apprivoiser ses émotions permet de réguler un stress chronique, de lutter contre l'anxiété,
favorise le traitement des chocs émotionnels et des traumatismes.
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